Против целлюлита

В этой статье мы рассмотрим три лучших продукта, которые вы можете съесть, чтобы помочь себе в борьбе с целлюлитом и избавиться от ямочек на бедрах. Целлюлит может быть вызван рядом причин, но плохое питание, недостаток физической активности и сидячий образ жизни негативно влияют на кожу и в свою очередь, могут способствовать образованию и появлению целлюлита. Увеличивая потребление этих продуктов, вы поможете себе справиться с целлюлитом.

Яблоки и груши

Эти два фрукта имеют мягкое слабительное и мочегонное действие, помогая телу избавиться от нежелательных токсинов, а также помогают уменьшить задержку воды. Они содержат пектин, растворимый в воде волокнистые вещества, что способствует развитию природного сокращения мышц пищеварительного тракта и сохранить здоровье толстой кишки. Пектин также способствует снижению уровня холестерина в крови. Яблоки и груши, кроме того, являются источниками металлического калия -  элемента, который имеет важное значение для тела и может помочь в восстановлении баланса воды и других жидкостей уровня в организме, предотвратить сохранения воды и повышения появление целлюлита. Они также богаты и многими другими витаминами и минералами, включая витамин С. Лучше всего есть яблоки и груши неочищенными, потому, что многие хорошие питательные вещества находятся в коже.

Ягоды

Ягоды - являются ли они ягодами черники, черной смородины, клубники, малины - являются одними из лучших продуктов, доступных для вашей кожи и помогают победить целлюлит. Они содержат полифенолы и антиоксиданты которые могут помочь в борьбе с вредным воздействием свободных радикалов. Черника также очень богата антоцианами -  антиоксидантами фиолетового цвета, которые помогают в укреплении капилляров и поддержанию кровотока через крошечные кровеносные сосуды глубоко внутри кожи.

Хумус

Хумус (хуммус, хомус, гуммус, англ. Hummus), также блюдо известно под названиями нут, нухат, нохат, гарбанзо (англ. Garbanzo beans), чикпис (англ. Chickpeas) — закуска из нутового (горохового) пюре, в состав которого обычно могут входить: оливковое масло, чеснок, сок лимона, паприка, сезамовая паста (тахини).

В арабском языке и на иврите «хуммус» означает как просто горох (нут), так и саму закуску.

Нут (турецкий горох), который является ключевым элементом в хумус, содержит большое количество фрукто-олигосахариды, большое разнообразие волокон, которое помогает поддерживать положительный уровень бактерий в пищеварительной системе. Как и все сорта фасоли и чечевицы, нут являются отличным источником белков и медленного высвобождения углеводов. Эти типы сложных углеводов не вызывают быстрое повышение сахара в крови, которые вызывают пики и спады в энергетических уровнях, которые могут привести к желанию перекусить или даже сонливости. Вместо этого, они обеспечивают более постоянный источник энергии для организма, поскольку они постепенно усваиваются, помогая организму в стабилизации уровня сахара в крови и контроля аппетита. Хумус также богат кальцием, важным компонентом в разрушение жировой ткани, и железа, что имеет решающее значение для производства красных кровяных телец.