Против целлюлита

Как избавиться от целлюлита?

Если ваша цель избавиться от целлюлита и уменьшить признаки его проявления, то данная страница во многом поможет вашей нелегкой борьбе с целлюлитом! Есть множество способов избавиться от целлюлита от народных средств до сложных косметических процедур. Но одним из главных средств борьбы с целлюлитом по-прежнему остается правильная диета. Существует 4 основных способа победить целлюлит:

1. Во-первых, нужно уменьшить потребление калорий. Постарайтесь ограничить себя 1200-1500 калориями в день.

2. Во-вторых, сведите к минимуму задержку жидкости в организме. Для этого вам потребуется выпивать не более 8 стаканов воды в день.

3. Включите в свой рацион как можно больше антиоксидантов. Стенки, окружающие жировые клетки , содержат каллоген, который разрушается под воздействием свободных радикалов. Разрушение каллогена ведет, в свою очередь, к образованию целлюлита. Поэтому для борьбы со свободными радикалами нужно употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты, а таковыми являются фрукты и овощи. Если вы будете употреблять каждый день до пяти блюд, содержащих свежие овощи и фрукты, это существенно снизит риск возникновения целлюлита.

4. Постарайтесь уменьшить воздействие токсинов на организм : для этого следует сократить употребление кофе и алкоголя, а также жирной и острой пищи. Не рекомендуется курить. Возьмите себе за правило каждое утро выпивать по кружке горячего чая с лимоном вместо кофе. Цитрусовые и витамин С отлично выводят токсины из организма.

Антицеллюлитная диета

В первую очередь в борьбе с целлюлитом помогают свежие овощи и фрукты. Предлагаю вашему вниманию список самых эффективных в борьбе с целлюлитом продуктов:

1. Ягоды (вишня, клубника, земляника, черешня, ежевика, черника)

2. Папайя

3. Манго

4. Бананы

5. Апельсины

6. Грейпфруты

7. Яблоки

8. Морковь

9. Томаты

10. Капуста

11. Бобовые (горох, фасоль)

12. Лук

13. Авокадо

14. Яйца

15. Молоко

16. Рыба

17. Орехи (в особенности миндаль)

18. Оливковое масло

19. Нежирные кисломолочные продукты (ряженка, творог, кефир)

20. Злаки (овсяная каша, отруби)

Продукты, способствующие развитию целлюлита:

Что не стоит употреблять в больших количествах, чтобы победить целлюлит:

1. Пища с высокой концентрацией сахара (шоколад, мороженое)

2. Мясо (баранина, говядина, свинина)

3. Сдобная пища (булки, пироги, пирожные, печенье)

4. Алкоголь

5. Кофе

6. Соленая и острая пища (сухарики, чипсы, соус, майонез)

7. Жирные молочные продукты (масло, маргарин, сыр, йогурт)

8. Полуфабрикаты

9. Рис

10. Жареная пища (особенно картофель фри)